Detoxifiere eficientă BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia

Sfaturi pentru a vă curăța corpul

În ianuarie avem dorința proaspătă de a întreprinde proiecte, de a învăța lucruri noi, exercitați și aveți grijă de corpul nostru din interior. Curățarea și pornirea de la zero este idealul.

Potrivit Danielei Belizimo, nutriționist la Bodytech Metro 127 și specialist în nutriție sportivă, o dieta sanatoasa si echilibrata curata organismul si elimina toxinele din sistemul digestiv si limfatic, reluând astfel funcționarea organelor vitale precum intestinele, ficatul, pancreasul etc.

Următoarele sunt sfaturile specialistului, astfel încât să vă puteți detoxifica eficient corpul:

1. Bea suc de lămâie pe stomacul gol, te ajută să cureți sistemul digestiv. (Acesta trebuie consumat timp de 1 săptămână și ajută la purificarea toxinelor de la începutul zilei).
2. Hidratează-te cu apă în timpul zilei, consumul de aproximativ 2 litri pe zi ajută la procesul de curățare și eliminarea toxinelor (poți bea infuzii, ceaiuri etc.)
3. Mănâncă carne albă (pește, pui, curcan) de preferat prăjită fără a adăuga ulei.
4. Includeți fructe în timpul zilei. Vă ajută să rămâneți flămânzi și să oferiți vitamine și minerale. Printre cele mai recomandate se numără pepene verde, măr, pere și ananas. Evitați cele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi prunele, mango, struguri și banane.
5. Mănâncă legume preferabil crude fără adăugarea de sosuri sau uleiuri.
6. Bea lapte de soia sau migdale fără adaos de zahăr.
7. Evitați consumul de lichior, țigări, uleiuri, făină, zahăr.