Detoxifiere de 3 zile - Efectul frumuseții

Cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de detoxifiere a corpului

După ce am abuzat mâncând tot ce am pus în față fără să mă gândesc dacă am zahăr, sodiu, grăsimi saturate și tot ceea ce este dușmanul sănătății și frumuseții (apropo, nu regret), trebuie să mă întorc la simțuri, fii sensibil și începe să preiei controlul obiceiurilor mele. Am găsit acest sistem 3 zile detoxifiere de la nutriționist și autor canadian, Julie Daniluk.

Mi se pare că fiecare dintre rețete poate fi aplicată individual atâta timp cât suntem într-o dietă sănătoasă în care baza este legumele, fructele, fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase. Ideea este să lăsăm grăsimi saturate, zahăr, cârnați, carne roșie, băuturi răcoritoare, cafea și tot ce ne aprinde la nivel celular și ne ia energia timp de 3 zile.

Ceaiuri din plante

În loc să beți băuturi răcoritoare, înlocuiți ceaiurile din plante. Dacă beți 2 ulcioare pe zi, veți bea 8 pahare pe zi cu ceva care vă hidratează și vă detoxifică corpul.
Dacă beți cafea, înlocuiți-o cu ceai alb sau ceai verde care vă oferă cantități mici de cofeină și nu veți simți la fel de multă anxietate pentru faptul că ați lăsat cafeaua. Aceste ceaiuri pot fi consumate pe tot parcursul zilei.

Ceai de păpădie Detox
Păpădia este unul dintre cei mai buni detoxifianți. Este bogat în vitamina A, potasiu, fier și calciu, este un diuretic natural care va elimina toxinele care se acumulează în ficat, ganglioni limfatici și coaste.

Cum să o facă:
Adăugați 4 linguri de păpădie uscată la 4 cești de apă fierbinte purificată.
Îl găsești în piețe, dar poți lua și ceai în pungi.

Cranberry Detox DrinkCum să o facă:
Diluați cantitatea de suc de afine pur (fructul poate fi găsit în supermarket) cu 4 părți egale de apă. Îl puteți îndulci cu Stevia pe care îl puteți găsi deja în unele magazine de produse alimentare sănătoase sau organice, cum ar fi Green Corner. Adăugați 2 linguri de chia sau semințe de in în amestec pentru a stimula eliminarea toxinelor din intestin.

Ghimbir și băutură cu lămâie

Ingrediente:

• Un pahar cu apă la temperatura camerei
• Suc de jumătate de lămâie
• 1 bucată foarte mică de ghimbir
• 5 picături de Stevia pentru îndulcire (opțional)

Cum să o facă:
Adăugați sucul de lămâie și ghimbirul ras în paharul cu apă. Aceasta este una dintre cele mai bune băuturi pentru a începe ziua și pentru a sparge postul, deoarece vă ajută să vă detoxificați și să vă alcalinizați corpul, oferindu-vă energie.

MIC DEJUN

Smoothie cu fructe de padure
Ingrediente:

• 1 cană de afine sau căpșuni
• 2 cesti de varza tocata (verzi sau varza) sau spanac
• ½ linguriță de scorțișoară
• 4 linguri de inimi de cânepă (o puteți cumpăra în magazinele naturiste sau la Bienesta)
• 1 lingură de miere
• 1 lingură de pulbere de maca. (O puteți obține la Bienesta sau la magazinele naturiste. Este opțional)

---