Detox de tranziție vara-toamnă
0 Acțiuni
Schimbarea anotimpului este momentul perfect pentru a oferi corpului nostru posibilitatea de a curăța
Text: Vanessa Losada, naturist, specialist în nutriție naturistă, coacher ecofood și director al Sălii de clasă Biokitchen „El Sentido del Gusto”.
De ce să faci o detoxifiere după vacanța de vară?
Revenirea din vacanțele de vară este un moment bun pentru a reveni la o dietă sănătoasă și echilibrată, lăsând în urmă excesele verii. Este important să ne creștem energia și să ne pregătim pentru întoarcerea la muncă și rutina zilnică. Schimbarea anotimpului este momentul perfect pentru a oferi corpului nostru posibilitatea de a curăța, elimina și excreta toxine prin intestin, ficat, rinichi, sistemul limfatic, piele și plămâni.
Depanare, a face o detoxifiere sau a mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă numărarea caloriilor, ci mai degrabă oferirea organismului de nutrienți necesari pentru ca toate funcțiile metabolice să se dezvolte corect și servesc ca instrument pentru curățarea și regenerarea corpului.
Ce este Detox?
„Detoxifiere” înseamnă a ne detoxifica, purifica sau curăța corpul prin mâncare și alți stimuli naturali. În fiecare zi suntem expuși unei încărcături toxice semnificative. Pe de o parte, corpul nostru generează toxine interne sau produse secundare ale diferitelor procese metabolice, iar pe de altă parte suntem expuși la o multitudine de toxine externe care ne afectează considerabil. Poluarea, radiațiile electromagnetice și, desigur, o dietă nesănătoasă bazată pe produse industriale bogate în aditivi, pesticide și îngrășăminte chimice pot avea efecte dăunătoare asupra sănătății pe termen scurt și lung.
Detoxifierea înseamnă a oferi corpului instrumentele de care are nevoie pentru a elimina încărcătura sa toxică și pentru a restabili echilibrul. Vitaminele, mineralele și enzimele unei diete sănătoase și curate stau la baza oricărei purificări.
Efectuarea unei curățări punctuale nu produce mari schimbări în corpul nostru dacă nu este însoțită de o rutină alimentară sănătoasă pe tot parcursul anului, pentru a evita o acumulare excesivă de toxine și pentru a beneficia de bunăstarea generală pe care o produce.
8 taste Detox
1. Mănâncă curat
Cheia este de a reduce aportul zilnic de toxine, eliminând acele alimente mai denaturate, cum ar fi gustări, conserve, gătite, fast-food, industriale, zaharuri ...; și înlocuirea acestora cu produse naturale, proaspete și organice cu valoare nutritivă ridicată.
Mănâncă produse locale, fructe și legume de sezon, leguminoase și cereale integrale fără gluten: cum ar fi mei, hrișcă, quinoa, orez brun, amarant etc. Adăugați zilnic nuci și semințe crude la toate felurile de mâncare.
Evitați și eliminați zahărul, cafeaua, ceaiul negru, alcoolul, produsele rafinate, preparatele preparate, carnea și cârnații, untul sau margarina, produsele lactate, mâncarea rapidă, dulciurile, conservele, băuturile carbogazoase, alimentele prăjite, uleiurile rafinate ...
2. Spuneți nu pesticidelor, îngrășămintelor chimice și aditivilor
Pesticidele conțin metale grele care perturbă sistemul endocrin și imunitar. Ele favorizează producția de radicali liberi și împiedică absorbția mineralelor necesare pentru a avea loc diferite reacții enzimatice. Multe dintre ele sunt cancerigene și contribuie la apariția bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.