Detoxifiere intensivă (Partea 1) Corp sănătos și fără toxine Vanidades
Detoxifierea înseamnă să renunți la tot ce ai nevoie, un proces care implică corp și minte și care nu poate fi realizat în câteva zile. Vă vom însoți timp de opt săptămâni pe această cale care vă va face să vă simțiți și să arătați mai bine ca niciodată. Când ați terminat, veți fi gata să măturați în 2019. Opiniile sunt multe, în timp ce unii experți susțin că nu este necesară o detoxifiere și că ar putea fi chiar dăunătoare, alții ne încurajează să o realizăm, pentru că, mai mult ca oricând, suntem supuse poluării din diverse surse, de la alimente la aer, până la produsele pe care le folosim. În această lume a suprainformării va trebui să fii atent la corpul tău și, pentru a ști ce necesită, este convenabil să faci din detoxifiere un proces blând, care să nu implice regimuri extreme, să te înfometezi sau să te rănești. Rezultatul: o reînnoire interioară și eliberarea disconforturilor, stresului și cu puțin efort, chiar și acele kilograme în plus. Gata de început?
Cum să știi dacă ai nevoie de o detoxifiere
Răspundeți mai întâi la aceste întrebări:
• Te-ai trezit somnoros în ciuda faptului că ai dormit „bine”?
• Memoria dvs. nu reușește?
• Pielea ta se simte aspră și plictisitoare?
• Simți că îți lipsește energia?
• Suferați de inflamații la nivelul stomacului?
• Aveți acnee intermitentă?
Rezultate
DACĂ AȚI RĂSPUNS „DA” LA MĂNIM TREI ÎNTREBĂRI
Sunt simptome clare că corpul tău ar putea fi saturat cu poluanți, acest lucru potrivit medicului Sara Gottfried, autorul cărții Mai tanara și creatorul unui program de resetare a corpului. Este important să înțelegeți că nu ați atins acest punct de saturație peste noapte și, prin urmare, nu este posibil să vă curățați sistemul la o sută într-un timp record. Ceea ce simțiți este rezultatul unor ani de obiceiuri proaste sau expunere voluntară la toxine, cum ar fi țigările, sau involuntar, cum ar fi pesticidele, așa că nu vă învinuiți și lansați-vă mai bine pentru a inversa acest proces.
Pentru a merge mai departe cu pași fermi, să clarificăm aceste mituri:
NUMĂRUL REGULII 1. NU ESTEȚI LA DIETĂ
Detoxifierea nu este la fel ca o dietă rapidă de slăbit (deși ajută cu siguranță), mai degrabă este o metodă de curățare. Prin urmare, sucurile și tratamentele care promit să „reseteze” în 24 de ore nu te vor duce prea departe, se bazează pe mici acțiuni zilnice pe care corpul tău le va trăi fără toxine. Nu vor exista tăieri extreme și nu veți fi flămând. De ce? „Nu este o idee bună să-ți privezi corpul de orice, are nevoie zilnic de fibre și proteine”, explică dieteticianul. Joy dubost, „Da, ar trebui să crești aportul de fructe, legume și alimente bogate în fibre, dar să nu îți înlocuiești mesele cu acestea”. Nu ne curățăm o săptămână pentru a rezista la tot ceea ce este pentru restul anului. Trebuie să avem constanță.
NUMĂRUL REGULII 2. NU ESTE UN PROCES MEDICAL
„Una dintre cele mai grave tendințe pe care am văzut-o legată de detoxifiere este spălarea colonului”, spune medicul. Stephanie Wegner, Ei bine, pe lângă faptul că nu este necesar, „te pui în pericol de infecții sau chiar îți poți deteriora intestinele”. Aceste tipuri de proceduri sunt de obicei agresive cu sistemul dvs., renunțați la ele, deoarece oricât de mult Gwyneth Paltrow jur că sunt cei mai buni, realitatea este că experții recomandă curățarea colonului cu alimente sănătoase și care nu irită.
REGULA NUMĂRUL 3. NU EXISTĂ BUTON DE RESETARE
Detoxifierea nu este ca și cum ai porni computerul din nou după un eșec, astfel încât totul să fie în ordine. Procesul variază în fiecare persoană în funcție de starea și metabolismul lor și nu putem generaliza rezultatele. Dacă cineva îți promite o reînnoire 100% după o detoxifiere de opt zile, nu-i crede. Cu metoda pe care o propunem, puteți începe să observați modificări în prima săptămână și acestea se stabilesc până în a cincea; ai răbdare și perseverență.
REGULA NUMĂRUL 4. NU FACEȚI CEVA CARE CORPUL TĂU NU SE POT FACE DE SINGUR
„Ficatul și alte organe îndepărtează deșeurile din corp în mod natural”, spune el. Wegner. Deci, este adevărat că, în teorie, nu avem nevoie de o detoxifiere. „Problema este când le încărcăm cu muncă și le punem să proceseze tot felul de elemente dificile, precum cârnați, zahăr sau alcool; apoi rămân fără energie pentru a-și îndeplini funcția de detoxifiere ”, adaugă el. Din acest motiv, trebuie să le oferim combustibil cu alimente care să le întărească și să reducă ceea ce le satură.