Deshidratarea la vârstnici Cum o putem evita
Deshidratarea este pierderea de apă într-un grad care poate fi periculos pentru funcționarea corpului nostru. La vârstnici apare mai frecvent deoarece au un răspuns scăzut la sete. Nevoile zilnice de apă sunt de aproximativ 2 litri.
Cea mai mare parte a corpului uman este apă. Volumul total de apă corporală la tânărul adult este de aproximativ 60% din greutate. Două treimi din lichidul din corp se află în interiorul celulelor (fluid intracelular), iar restul, un sfert este în sânge, iar restul în spațiul dintre celule (fluid extracelular). Cantitatea de apă din corp scade odată cu înaintarea în vârstă. De fapt, la 80 de ani este posibil ca doar între 45% și 55% să fie apă. Acest lucru pune persoanele în vârstă mai aproape de punctul în care pot apărea probleme.
Corpul are controale interne care servesc la reglează cantitatea de apă. Face acest lucru încercând să nu piardă mai multă apă decât este ingerată. Atunci când, dintr-un anumit motiv, se ingerează mai puțin sau se pierde mai mult, aceste sisteme sunt activate și produc senzația de sete, pe lângă faptul că rinichii scurg mai puțină apă. În acest fel se evită deficitul. Nevoile zilnice de apă sunt de aproximativ 2 litri. Contribuția trebuie să înlocuiască ceea ce pierdem în mod normal cu urină, care este de obicei 1,5 litri, și ceea ce se pierde cu transpirație, respirație și fecale (numite pierderi insensibile, deoarece nu sunt ușor de măsurat).
Se produce deshidratare când se pierde o cantitate semnificativă de lichid extracelular. În mod normal, se pierde doar apă, dar uneori se pierd și sodiu, potasiu sau altele electroliți care sunt dizolvate în acest lichid. În aceste cazuri, pe lângă deshidratare, persoana afectată va suferi și alte probleme, precum hiponatremia (deficit de sodiu). Toate aceste probleme sunt grupate sub numele de dezechilibre de apă și electroliți.