Bárbara de Regil ne spune cum să obțineți un corp minunat
Barbara de Regil Recent a fost numită una dintre cele mai frumoase 10 fete ale publicației noastre și ne este clar de ce. Actrița are un super corp și a împărtășit într-un interviu disciplina pe care o ia pentru a-l atinge, pe lângă faptul că își mărturisește secretele pentru a fi în formă.
Barbara afirmă că primul lucru de care trebuie să fii în formă este disciplina: "Dacă nu ai disciplină în nimic în viața ta și nu ești constant, nu vei obține nimic. La fel este și cu corpul, pentru că este ceva ce poți antrena, nu pentru că ești supraponderal, înseamnă că vei rămâne așa toată viața ta ".
Cum obții corpul acela grozav? "Pe mine rutina vieții este să fac mișcare în fiecare zi, dacă nu pot merge la sala de sport pe care o fac acasă, nu îmi fac scuze. Fac totul, de la o mulțime de cardio, fac greutăți, fac gratuit, dar întotdeauna trebuie să fii atent și să supraveghezi pentru a nu te răni ".
Barbara comentează cât de important este să faci o dietă cu care te simți confortabil, nu să o asociezi cu ceva oribil, ci să înțelegi că poți mânca „super sănătos și bogat”, fără a trece peste carbohidrați. Primul său secret: evită alcoolul.
Cum ar arăta un exemplu de mâncare ideală? „Dacă ai o greutate normală și vrei doar să câștigi mușchi și în același timp să nu îngrășezi, ceea ce trebuie să faci este să mănânci 180 de grame de carne, dar eu mănânc până la 200 de grame de somon plus jumătate dintr-o ceașcă de orez aburit sau brun și o farfurie imensă de legume cu puțină salată, deoarece mulți oameni cred că salata este mai bună, dar este mai bine să mănânci diferite legume verzi, adică un fel de mâncare perfectă, nu mănânci pâine sau tortillas carbohidratul dvs. este orez sau cartof sau un cartof dulce, dar nu un bolillo, o tortilla și mult mai puțin cinci tacos, pentru că durează până la trei zile până când corpul tău le scoate din corp, ceea ce nu este foarte tare".