Desert sănătos Cheesecake fără cuptor! Sănătate Zece
Desert sănătos: plăcintă cu brânză fără cuptor!
Poate doriți să purtați un stil de viață mai sănătos, dar lăsând în urmă toate deserturile și lucrurile dulci este martiriu. Sau poate ai deja un stil de viață benefic pentru sănătatea ta, dar te-ai lipsit de atâtea lucruri delicioase. Indiferent de cazul dvs., nu trebuie să vă evitați complet alimentele preferate. Există multe modalități de a adăuga lucruri delicioase dietei tale fără să te simți vinovat.
Unele dintre sfaturile mele de top ca nutriționist pentru a-mi ajuta pacienții să mănânce în continuare lucruri care le plac, dar care ar putea să nu fie la fel de sănătoase sau hrănitoare, sunt următoarele:
Aceste sfaturi se aplică tuturor tipurilor de alimente. De la fast-food cum ar fi hamburgeri, pizza și astăzi câini la deserturi și dulciuri precum prăjituri, înghețată și fursecuri. Astăzi, așa cum spune numele postării, ne vom concentra asupra deserturilor.
Intenția mea este să încercați să aplicați al treilea sfat pe care l-am împărtășit, astfel încât să vă dați seama cât de delicios este să mâncați corect. Prin urmare, mai jos voi explica pas cu pas cum să preparați un desert sănătos, care este, de asemenea, rafinat: o plăcintă cu brânză fără a utiliza cuptorul.
Desert sănătos: treceți la treabă!
Ingrediente
- Iaurt grecesc neîndulcit - 1 cană
- Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 190 g
- Splenda/Stevia/înlocuitor de zahăr care îți place cel mai mult - 6 pliculețe/după gust
- Cookie-uri Maria - 1/2 pachet
- Grenetina - 8 g
- Boabe la alegere (căpșuni, zmeură, afine, mure etc.) - 1 cană
- Lămâie - 1/2 bucată
Ustensile
- Blender sau robot de bucătărie.
- Matriță sau recipient pentru plăcintă.
- Linguri.
- Bol mic/farfurie (din material care poate fi încălzit).
- Frigider.
Mod de pregătire
Pentru bază