Descoperiți (și copiați) modul în care Elsa Pataky se potrivește

Elsa Pataky nu numai că nu se antrenează singură, dar o face cu Thor însuși, care este soțul ei. Actrița și Chris Hemsworth se bazează pe antrenorul personal Luke Zocchi pentru a-și păstra siluetele de apoline. Acestea sunt exercițiile sale preferate

Antrenorul care are grijă de trupurile fierbinți ale lui Elsa și Chris și-a petrecut cea mai mare parte a carierei sale de filmare pe platou, deoarece rolul său este să pună tot Hollywoodul în formă pentru proiecte speciale. După ce a lucrat cu Hemsworth, ea a creat programul Twenty40, axat pe antrenamente scurte și eficiente care se potrivesc programelor aglomerate din industria cinematografică. Luke Zochi nu ezită să-i comenteze lui Chris faptul că soția sa este într-o formă mai bună decât el, lucru pe care actorul nu numai că nu îl neagă, dar îl aplaudă.

modul

Sistemul de antrenament Pataky și Hemsworth încredere constă în sesiuni de 40 de minute care combină exerciții cardiovasculare, de forță și agilitate într-un singur antrenament. Saltul la frânghie și box sunt câteva dintre cheile tale pentru arderea caloriilor, iar exercițiile cu kettlebell, pull-up-urile și abdomenul fără bibelouri inutile, modelează un sistem care promite rezultate în cel mai scurt timp.

Hollywood-ul are un program foarte strâns, dar al nostru nu rămâne scurt, nu? Lucrul minunat al acestui sistem este că poate fi practicat acasă, așa că ia notițe și pregătește-te să transpiri 40 de minute.

Prima fază a programului Twenty40 este de a arde calorii. În primele patru săptămâni, antrenamentele HIIT concepute pentru a pierde grăsime sunt coloana vertebrală a sistemului. Intensitatea exercițiilor cardiovasculare crește în fiecare săptămână.