Descoperiți proprietățile și beneficiile saunei
Dacă ceea ce cauți este un remediu pentru odihnă și relaxare, sauna este soluția perfectă. Uneori stresul muncii și al vieții de familie face ca organismul să se oprească și să ia o pauză. În plus, printre numeroasele beneficii ale saunei, se numără ameliorarea durerii, îmbunătățirea performanței sportive, reducerea temporară a simptomelor de răceală și, de asemenea, nivelul de stres, realizând un sentiment de relaxare și bunăstare. Îndrăznești să o încerci?
Acest tradiție născută în Scandinavia acum 2.000 de ani ne-a invadat treptat spa-uri, institute, cluburi de gimnastică și centre de talasoterapie. Pe de altă parte, nu putem uita numărul tot mai mare de oameni care nu au reușit să reziste la instalarea unei saune acasă. Nu mai aveți o scuză pentru a face o baie de aburi uscată și a vă bucura de numeroasele beneficii pe care vi le aduce. Mai jos vă arătăm pașii de urmat pentru a înțelege mai bine această practică.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Din ce este făcută o saună?
O saună este o cabină mică de lemn sau cameră în care faceți o baie de aburi uscată. În acest loc închis, o sobă cu lemne sau electrică încălzește pietre pentru saună într-un recipient și, odată ce căldura s-a acumulat în aceste pietre, o cantitate mare de apă este turnată peste ea pentru a produce o nor de căldură.
Contrar hamamului sau băii arabe, sauna este uscată și are o umiditate cuprinsă între 3 și 20%, obținând astfel temperaturile sunt mai ridicate, de la 80 la 90 ° C în medie.
Regulile de utilizare a saunei
Într-o saună, nuditatea este norma primară. Orice tip de îmbrăcăminte sau costum de baie ar face dificilă evaporarea transpirației și ar pune probleme de igienă. in orice caz, un prosop trebuie așezat între bancă și piele pentru a proteja de căldură și a absorbi transpirația. Conform indicațiilor experților, o sesiune de saună ar trebui să dureze între 1 oră și jumătate și 2 ore și ar trebui să conțină 2 până la 3 faze.