Descoperiți proprietățile incredibile ale nucilor La Crónica Del Pajarito

Este aproape magic!

incredibile

nuci Sunt semințe oleaginoase cretate cu săruri minerale, perfecte pentru sportivi. Foarte util ca sursă de zinc, calciu și magneziu, sunt, de asemenea, aliați excelenți în tratamentul arteriosclerozei și stresului. Care sunt proprietățile și beneficiile sale? Câte calorii conțin nucile și care sunt contraindicațiile? Să le descoperim mai bine.

Principalii nutrienți din nuci

nucile sunt fructe foarte energice, de fapt, 100 de grame de produs asigură organismului 600 de calorii.
La fel ca toate semințele oleaginoase, sunt bogate în acizi grași polinesaturați și săruri minerale, precum zincul, calciul, potasiul, cuprul și fierul și sunt bogate în magneziu, ceea ce le face unul dintre suplimentele nutritive naturale pentru acest mineral. Nucile conțin, de asemenea, o cantitate substanțială de vitamina E și folat.

Proprietăți

acizii omega-3 conținuți în nuci ajută la controlul nivelului colesterolului „rău” în sânge, pentru a preveni ateroscleroza și, aparent, și pentru a combate stresul.
Vitamina E produce nucile mici perle de tinerețe, care luptă împotriva acțiunii radicalilor liberi, sunt antioxidanți excelenți, dar cea mai caracteristică proprietate a nucilor este cea care le conferă arginină, un aminoacid care le face perfecte pentru sportivi: nucile sunt de fapt un aliment foarte energic (deci sunt ideale pentru reîncărcarea forțelor într-un mod sănătos și ușor) și dilata vasele de sânge care, oferind mai mult oxigen și nutrienți mușchilor, îmbunătăți performanța fizică.