Descoperiți câte calorii oferă fiecare tip de pâine - Delimás pentru alimentație sănătoasă

câte

Patiseria industrială este o mare tentație pentru adulți și copii, dar consumul său regulat este departe de a fi un obicei sănătos. Compoziția nutrițională a acestor alimente, bogată în calorii și bogată în grăsimi (o mare parte din acestea, saturate sau trans, cele mai puțin sănătoase) recomandă limitarea prezenței lor în dietă la o zi pe săptămână. Patru sunt ingredientele de bază care alcătuiesc patiseria industrială: făina, grăsimile, zahărul și ouăle. Ei sunt cei care determină compoziția sa energetică și nutrițională.

Care este cea mai bună pâine pentru micul dejun?

Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă făinos, adică pâine în toate versiunile posibile, cereale pentru micul dejun și biscuiți. Toate acestea au carbohidrați care sunt transformați în glucoză, „combustibilul” de care organismul nostru are nevoie la acea oră a dimineții.

În cazul pâinii, idealul este ca aceasta să fie cât mai naturală și să nu opteze pentru alte alternative mai puțin sănătoase, cum ar fi produsele de patiserie industriale, cerealele neîntregi, prăjiturile și alte produse similare. În plus, cu combinația diferitelor tipuri de pâine și ingrediente însoțitoare, precum măsline, brânză etc. puteți obține micul dejun pentru toate gusturile și nevoile.