Top 7 exerciții pentru a slăbi vara Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
vară Este momentul ideal pentru a intra în formă și a arăta silueta dorită dintotdeauna, deoarece zilele din acest sezon sunt mai lungi, activitățile în aer liber se bucură mai mult și există un spirit și o atitudine mai mare de a face exerciții pentru a pierde în greutate.
Prin urmare, în Salud180.com vă prezentăm unele dintre cele mai bune exerciții de slăbit în vară și bucură-te de acest sezon cu un corp de invidiat, conform es-fitness.com:
1. Înot. Este un exercițiu aerob care necesită un efort concentrat în anumite zone specifice, cum ar fi abdomenul, astfel încât petrecerea a câteva minute în piscină vă poate ajuta să ardeți până la 500 de calorii, să reduceți grăsimile din șolduri și talie, pentru a arăta un apartament stomac. Pe mare vă puteți bucura, de asemenea, de beneficiile valurilor de pe corp, ceea ce se traduce printr-o rezistență și o forță mai mari.
2. Bicicleta. În toate variantele sale, este un exercițiu aerob care vă permite să slăbiți corect, îmbunătățește circulația sângelui și funcția cardiovasculară, deși nu este foarte potrivit pentru persoanele cu probleme la genunchi. Sunt eficiente ședințele cuprinse între 40-60 de minute, cu care puteți arde până la 450 de calorii, începând cu trei zile pe săptămână.
3. Salt coarda. Este o exercițiu distractiv și eficient împotriva excesului de greutate, ajută la arderea caloriilor, nu necesită nicio cheltuială și nu necesită mult timp, pe lângă consolidarea tuturor mușchilor în general și a inimii; Puteți începe cu sesiuni mici de cinci minute pe zi și să creșteți treptat. Arde până la 350 de calorii.