Care este cel mai sănătos zahăr pentru corpul tău; Revista Cosmopolitan

Care este cel mai sănătos zahăr pentru corpul tău?

Natural, artificial, fără calorii, această listă are ceva pentru toată lumea!

1. zahar alb

Este un proces complet de rafinare, care îl face să-și piardă toate mineralele și vitaminele. Cu siguranță nu este cea mai bună opțiune pentru corpul tău.

Două. zahar brun

Este compus din 95% zaharoză și 5% săruri minerale și particule organice. În prezent, cea mai mare parte din ceea ce vând este zahăr alb vopsit din cafea, deci nici nu este o opțiune foarte sănătoasă.

Dacă vă place acest tip de îndulcitor, asigurați-vă că este „zahăr brun” și nu o imitație a acestuia.

3. Pahar de zahăr

Nu este altceva decât zahăr alb măcinat și transformat în pulbere. Se folosește în general pentru a face deserturi și pentru a decora în produse de patiserie. Nu este recomandat să îl consumați zilnic, datorită conținutului caloric ridicat.

4. Zahar de cocos

Este bogat în fier, zinc și magneziu. Conține enzime și are un indice glicemic scăzut (35 vs 68 pentru zahăr), nu este deloc o alegere proastă.

---