Descoperiți 7 tehnici taoiste de meditație pentru a combate depresia și anxietatea
Pentru a învăța să trăiască în simplitate, spontaneitate și echilibru dintre cele trei comori, taoistii recomandă practica meditației care accesează Tao.
Taoismul, cunoscut și sub denumirea de taoism, este o tradiție filosofică? Și uneori considerată o religie? China care subliniază un stil de viață armonios. Pentru această mișcare, Tao? Sau Dao, ce înseamnă „cale sau cale”? Este fundamental deoarece este sursa pentru tot ceea ce există pe planetă, reaparând prin simplitate, spontaneitate și în echilibrul celor trei comori: jing? Energia spermei sau ovarelor sau esența corpului fizic?, Qi? energia materiei sau forța vieții, inclusiv gândurile și emoțiile? și ea? puterea spiritului?.
Pentru a învăța să trăiască în simplitatea, spontaneitatea și echilibrul celor trei comori, taoistii recomandă practica meditației care accesează Tao. Mai ales în meditația apei, care folosește analogia acestui element vital ca model perfect pentru comportamentul taoist. Cu alte cuvinte, trece încet de la fizic, de la rădăcinile corpului, la emoțional și, în cele din urmă, la spiritual. Pentru a afla mai multe despre aceasta, vă împărtășim 7 tehnici care vă vor ajuta să găsiți Tao în viața voastră:
Corpul
Acest prim strat necesită, în primul rând, conștientizarea corpului și a senzațiilor sale. Revenirea la bază, corpul, implică conștientizarea sunetelor din jurul unuia, a greutății corpului nostru când stăm sau mergem, a mușchilor când sunt tensionați sau chiar a amintirilor de aromă sau aromă. Pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de:
? Învață să respiri corect. Respirație profundă în patru puncte? inspirați în patru secunde, țineți în patru secunde, expirați în patru secunde și țineți în patru secunde? Ajută circulația sângelui și Chi? Forța vieții?, Întărind astfel organele interne și facilitând să rămână conectat cu un întreg.
? Detoxifiază. Prin curățarea organelor de toate alimentele și viciile care afectează corpul, se dobândește nu numai un echilibru mai mare cu Tao, se recuperează și puterea corpului.