Descoperiți 5 mituri despre pierderea în greutate dezvăluite de știința HISPANTV

Mituri despre pierderea în greutate, dezvăluite de știință

Confruntându-se cu frica de a se îngrasa în timpul sărbătorilor, este ușor să cazi în tentația de a urma sfaturi de slăbire care nu au nicio bază științifică.

Se spun atât de multe lucruri despre ceea ce trebuie să facem pentru a pierde în greutate încât, într-un efort de a ne îngriji de noi înșine, este uneori dificil să facem distincția între informații fiabile și informații false și ajungem să punem în practică lucruri care nu au nici cap, nici coadă.

Pentru a evita aceste sfaturi, care pot fi greșite, împărtășim aici cinci falsități pe scară largă despre pierderea în greutate.

Singura modalitate de a slăbi este cu un regim de exerciții radicale

Acest lucru este fals. Pierderea în greutate implică modificări mici pe care le puteți menține în timp. Aceasta înseamnă să fii mai activ fizic. Recomandarea generală pentru un adult este să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică - aceasta ar putea fi mersul pe jos sau cu bicicleta - pe săptămână, așa cum recomandă Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie.

Evitați carbohidrații pentru a pierde în greutate

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, populare în anii 1990 și 2000, le-au dat un rap rău.

---