Descoperind dansatoarea Mary Helen Bowers
Un deceniu de dansuri la Lincoln Center din New York parcurge un drum lung. Mulțumită studiilor sale în dans și dexterității sale cu picioarele, Mary Helen Bowers a devenit o esențială a fitnessului din secolul 21. Dupa antrenament Natalie Portman pentru filmul Lebăda neagră, în care actrița a câștigat un Oscar pentru interpretare, tehnica ei a devenit faimoasă în locurile înalte. Baletul Frumos este o mișcare creat de Mary Helen pe baza tehnicilor de balet clasice, dar cu un aer modern, adaptat fiecărui corp și nevoie. Printre adepții ei găsim modelul Miranda kerr, către Victoria's Secret Angels Doutzen kroes Da Candice Swanepoel, la modelul de asemenea Lily Aldridge și actrița din filmul Armageddon, Liv tyler.
Cursurile sale sunt predate la SOHO din New York. Puteți obține, de asemenea, antrenamentele lor pe site-ul lor web prin videoclipuri în care puteți plăti pentru a obține exerciții speciale. De asemenea, are o carte dacă sunteți mai mult o versiune tipărită. În fiecare dintre călătoriile sale, el recomandă să facă noi activități pentru a încerca diferite lucruri. Dacă mergi la plajă, ea îți recomandă să faci surfing sau să mergi pe jos ori de câte ori situația o permite. ЎLucrul important este să rămâi activ!
Ce mănâncă un dansator de balet?
Mary Helen Bowers urmează o dietă foarte atentă. Ea alege întotdeauna alimente sănătoase și echilibrate. Preferatele tale? Fructe și legume. Vara se proclamă fan al roșiilor într-un sandwich cu pâine de grâu busuioc și mozzarella. În timpul iernii, puiul și legumele prăjite sunt bătăile lor. De asemenea, pariați pe cereale integrale și evitați făina, pe care încearcă să o evite oricând poate. Mănâncă zahăr, dar încearcă să-și reducă cât mai mult aportul, motiv pentru care preferă să mănânce ciocolată neagră. Totuși, știi că baza unui echilibru bun este să-l pierzi din când în când. O înghețată din când în când este un RN răsunător. În dieta ta include întotdeauna fructe de padure, somon si legume ca cei mai mari aliați ai tăi.