Strava îmi supraestimează caloriile arse din mers Răspunsuri aici

Iată câteva statistici Strava dintr-o excursie pe care tocmai am luat-o după prânz:

Este adevărat că sunt un pasionat rapid. Dar 289 de calorii par a fi mult peste vârf pentru o plimbare de 3,3 km. (Nu este regula „100 de calorii pe milă” pentru a alerga?) Dacă este corect, probabil că am ars deja cea mai mare parte din ceea ce am mâncat la prânz.

Cere: Strava îmi supraestimează caloriile arse în timpul mersului?

În timp ce încerc să folosesc această aplicație pentru a mă ajuta să slăbesc, o subevaluare mi-ar fi mai utilă.

Execut aplicația de pe telefonul meu mobil. În prezent am 70 kg (sperăm că nu pentru mult mai mult).

Răspunsuri

Da, având în vedere greutatea și ritmul dvs., v-ați aștepta la o valoare sub 150 Kcal. O modalitate de a confirma acest lucru ar fi să vă conectați datele la o pereche de ecuații comune de estimare Kcal și să luați o medie, de exemplu.

Deoarece nivelul dvs. de fitness este un factor major în cantitatea de energie de care are nevoie corpul pentru a îndeplini o sarcină, o modalitate și mai bună de a confirma acuratețea calculului lui Strava ar fi să vă captați ritmul cardiac după o milă, una dintre aplicațiile gratuite pe care folosită de camera telefonului dvs., pentru a măsura pulsul într-un deget ar trebui să fie suficient sau pur și simplu să vă întoarceți doar luându-vă pulsul. Apoi, în timpul liber, conectați-vă ritmul cardiac, timpul de mers pe jos și câteva puncte vitale în formula de testare Rockport Walking, pentru a obține un scor estimat VO2max (scor de evaluare a fitnessului):

---