Descoperă cele mai sănătoase 10 beneficii ale consumului de cafea
10 cazuri în care cafeaua îți influențează pozitiv sănătatea
Dacă ești unul dintre cei care depinde de cafea pentru a putea face față zilei, sau pur și simplu a celor care o fac pentru a începe, cu siguranță acest articol va fi foarte interesant, deoarece cafeaua poate fi un bun aliat pentru sănătatea ta.
Deși cafeaua nu este niciodată asociată de obicei cu o mancare sanatoasa, Studii recente au arătat că, la fel ca în cazul vin sau de ciocolată, consumul a chiar patru sau mai multe căni de cafea pe zi poate avea în unele cazuri beneficii sănătoase, de exemplu, reducerea riscului de deces prematur cu până la 16%. Asta dacă, luând în considerare cafeaua în sine și fără a abuza de zahăr val lapte.
Deci, fără a uita că prea multă cafea poate crește nivelul hormonilor de stres și poate duce la o dependență de cofeină, iată 10 cazuri unde poate fi să bei cafea benefic:
1. Previne calculii biliari
Cercetătorii de la Harvard au descoperit în 2002 că femeile care au băut cel puțin patru căni de cafea pe zi au fost cu 25% mai puține șanse de dezvoltare calculi biliari. În ceea ce privește bărbații, un studiu similar a arătat același lucru recent.
2. Cafeaua previne depresia
Potrivit unui raport din 2011, oamenii care beau între 2 și 3 cafele pe zi sunt cu 15% mai puține șanse de dezvoltare depresie, iar cei care beau până la 4 cafele pe zi au cu până la 20% mai puțin.
3. Cafeaua îmbunătățește memoria
Cafeaua poate fi benefică pentru memoria, atât pentru pe termen scurt și lung. În 2005, un studiu prezentat de „Radiological Society of North America” a arătat că luarea 2 cafele ar putea îmbunătăți memoria la Pe termen scurt si timpi de reacție.
Un alt studiu din 2007 a arătat că femeile (dar nu bărbații) cu vârsta de 65 de ani sau mai mult și care au băut 3 sau mai multe cafele pe zi au obținut rezultate mai bune în test de memorie și au fost mai puțin probabil să arate un tulburări de memorie decât cei care beau o singură cafea pe zi.
În plus, un alt studiu a dezvăluit în 2011 că o interacțiune specifică care apare între cafea și cofeină ar determina cafeaua să reducă riscurile bolilor de inimă. Alzheimer, așa că aș recomanda să beți între 4 și 5 cafele pe zi în aceste cazuri.
4. Cafeaua previne diabetul
Unele studii arată că persoanele care consumă mai multă cafea sunt mai puțin susceptibile de a se dezvolta diabet de tip 2, reducând posibilitatea la 50% pentru cei care iau 4 sau mai multe cafele zilnic. Potrivit unui raport din „Jurnalul de chimie agricolă și alimentară”, acest lucru este atribuit efectului componentelor din cafea care blochează hIAPP, o polipeptidă care poate fi neobișnuită în proteinele fibroase ale persoanelor cu diabet de tip 2.