Depresiunea Conexiunea umană
Oamenii de știință au unele dovezi că starea este legată de dietă, atât direct (prin nutrienții pe care îi consumăm, cum ar fi grăsimile omega-3), cât și indirect, prin compoziția bacteriilor din intestin. Desigur, depresia implică starea de spirit și gândurile, precum și corpul, și provoacă durere atât celor cu tulburare, cât și celor cărora le pasă de ele. Depresia este din ce în ce mai frecventă la copii.
Chiar și în cele mai severe cazuri, depresia este foarte tratabilă. Condiția este adesea ciclică, iar tratamentul precoce poate preveni sau preveni episoadele recurente. Multe studii arată că cel mai eficient tratament este terapia comportamentală cognitivă, care abordează modele de gândire problematice, cu sau fără utilizarea de medicamente antidepresive. În plus, dovezile se acumulează rapid că meditația regulată a atenției, singură sau în combinație cu terapia cognitivă, poate opri depresia înainte de a începe să dezlipească atenția de gândurile negative repetitive care adesea pun spirala în mișcare.
Simptomele depresiei
Nu toți cei deprimați sau maniaci au toate simptomele. Unele persoane prezintă unele simptome, altele multe. Severitatea simptomelor variază între indivizi și, de asemenea, variază în timp.
* Stare de spirit persistentă, tristă, anxioasă sau goală.
* Sentimente de deznădejde sau pesimism.
* Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare sau neputință.
* Pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-urile și activitățile care se bucurau cândva, inclusiv sexul.
* Scăderea energiei, oboseala, fiind „diminuată”
* Dificultăți de concentrare, de amintire sau de luare a deciziilor
* Insomnie, trezirea devreme sau somnul
* Modificări ale poftei de mâncare și/sau pierderea în greutate și/sau creșterea în greutate