Dependența emoțională, ce este și ce cauzează medicii de top
Postat pe: 13.07.2016
Editat de:
Fiind, așa cum suntem, animale sociale, este firesc să existe o anumită dependență emoțională în relațiile noastre, ceea ce ne face să avem nevoie unul de celălalt. Problema apare atunci când o persoană este controlată de acea nevoie1, deoarece aceasta se traduce prin frică de pierdere, singurătate sau abandon, ceea ce corupă legătura afectivă până la a o face vulnerabilă și patologică din punct de vedere psihologic.
Mitul iubirii romantice (adânc înrădăcinat în cultura noastră) îi determină pe mulți oameni să aștepte sosirea unui prinț fermecător sau prințesă care îi va transforma, la rândul lor, în prințese sau prinți, echivalând pasiunea cu dragostea. Aceste doruri pasionale duc la uitarea unor condiții cu adevărat de bază în orice relație: îndeplinirea drepturilor și îndatoririlor fiecăruia și respectul reciproc.
Iubirea nu trebuie să fie control sau compasiune, nici să se predea fără rezerve, cu atât mai puțin supunere. Cu toate acestea, prin dependență emoțională, persoana devine pradă fanteziilor sale romantice și se poate comporta ca un copil care încearcă să-și posede părinții exclusiv pentru a depăși frica de singurătate și abandon.
Principalii factori de protecție pentru a evita căderea dependenței emoționale sunt efectuarea unei revizuiri critice a idealizării relațiilor de cuplu și promovarea forței emoționale2.
Dependența emoțională: ce este și ce cauzează
Deși dependența emoțională nu este strict vorba despre o tulburare psihologică, ea este sursa a numeroase probleme psihologice și stres în relațiile personale, în principal în domeniul relațiilor afective: familie, prietenie și mai ales relațiile de cuplu. În multe ocazii, persoanele care stabilesc relații bazate pe dependența emoțională nu sunt conștiente de aceasta, în ciuda multiplelor tulburări pe care le pot dezvolta, inclusiv depresie, tulburări psihosomatice, atacuri de panică sau alte tulburări de anxietate.
Înainte de adolescență, nu este de obicei considerată o problemă, cu excepția cazurilor extreme, dar la adulții care se pot bucura de autonomie, dependența emoțională este o relație nesănătoasă în care predomină sentimente negative precum durerea, furia și frica, într-un mediu abuziv, posesiv și inabordabil. bazat pe dezechilibru și inegalitate3. Dependența emoțională determină o persoană să se supună celeilalte, nu numai atunci când aceasta din urmă oferă afecțiune și siguranță, ci chiar și în cazurile în care respingerea și disprețul sunt comune. Argumentul pe care îl folosesc este că, în orice caz, cel mai important lucru este să nu pierzi compania celuilalt4.
Este important să se facă diferența între dependența instrumentală și dependența emoțională. Primul se caracterizează prin lipsa de autonomie în viața de zi cu zi, nesiguranța, capacitatea redusă de a lua decizii, de a-și asuma responsabilități și de a funcționa eficient. Dependența emoțională, pe de altă parte, este determinată, mai presus de toate, de elemente emoționale și motivaționale față de persoana de care depinde ca sursă de satisfacție și securitate personală, adică pentru satisfacerea nevoilor emoționale. Din acest motiv, dependența emoțională nu implică dizabilitate sau nevoie de ajutor sau protecție în alte aspecte ale vieții.
Potrivit unor autori, dependența emoțională ar putea fi definită ca un model de cerințe afective nesatisfăcute care determină persoana să caute disperat să le satisfacă cu relații interpersonale strânse5.
Persoane dependente emoțional
Persoana nu stabilește de obicei o singură relație de dependență emoțională, dar majoritatea relațiilor sale personale se bazează pe o puternică dependență emoțională: cu părinții, prietenii și cu partenerii lor. În aceste cazuri putem vorbi despre persoane dependente emoțional.
Maturitatea psihologică implică, printre altele, cunoașterea și acceptarea propriilor capacități și limitări, autonomie în luarea deciziilor și competență în gestionarea emoțiilor și a relațiilor interumane.
Persoana dependentă emoțional își lasă stima de sine în mâinile altora, a persoanei/persoanelor de care depinde. În loc să-și bazeze autoevaluarea pe propriile criterii, o face pe cele ale altora, ceea ce conferă o putere enormă oamenilor de care depinde (și, din păcate, oamenii tind să abuzeze de putere). Evaluările și reacțiile altora generează reacții emoționale intense și determină, la persoana dependentă, dacă se simt sau nu acceptabile.
Acest lucru provoacă suișuri și coborâșuri emoționale care, la rândul lor, provoacă probleme în sfera individuală și modificări în sfera familiei, motiv pentru care depresia devine una dintre principalele expresii ale tristeții lor intense6.
Dependența emoțională de partener și complicațiile
În relațiile de cuplu, dependența emoțională a fost numită și iubire obsesivă, deoarece dragostea devine o dependență și se stabilește o dependență puternică de persoana pe care o iubește. Părăsirea relației generează frică, disconfort și idealizarea momentelor fericite din trecut, datorită incapacității de a gestiona emoțiile negative. Iubirea patologică se dezvoltă ca o obsesie, ceea ce face ca persoana dependentă să simtă obligația de a atrage continuu atenția cuplului și de a-și controla libertatea7. Mai multe studii au descoperit că lipsa emoțională, stima de sine scăzută și stresul emoțional pot fi factori psihologici importanți în dezvoltarea dependenței emoționale, precum și factori familiali de abandon fizic sau emoțional în copilărie.
În consecință, aceste tipuri de oameni își pierd identitatea și își asumă poziții de subordonare, pentru a menține afecțiunea și aprobarea partenerului lor8.
Cu cât depinde efortul depus de persoana dependentă pentru a primi afecțiune și aprobare sau pentru a-și păstra partenerul, cu atât îl supraevaluează (oamenii acordă atât de multă importanță realizărilor noastre, inclusiv relațiilor noastre personale, proporțional cu timpul și efortul pe care l-am alocat pentru ei), cu cât frica de a o pierde este mai intensă, cu atât are mai multă nevoie de afecțiunea ta, cu atât îi conferă mai multă putere și cu atât mai puțin se prețuiește pe ea însăși. Și cu cât faci mai multe ture în acest cerc vicios, cu atât suferința și pierderea stimei de sine sunt mai mari.