Demontarea miturilor siestei

miturilor

PĂRTUL ESTE GRAS?

19 decembrie 2015

Vara, ne ajută să reglăm temperatura corpului împotriva căldurii exterioare, dar, dacă dormiți corect, oferă alte beneficii la copii (le îmbunătățește capacitatea de învățare) și la persoanele în vârstă (previne atacurile de cord). Acestea sunt cheile somnului perfect.

Faptul că noi, spaniolii, suntem țara cea mai iubită de somnuri este un subiect pe care revista Neurology l-a respins într-un studiu publicat în februarie anul trecut. Germani, italieni și chiar britanici sunt în fața noastră. 22% dintre germani, 16% dintre italieni și 15% dintre britanici spun că dorm cel puțin trei după-amiezile pe săptămână. Spaniolii, cu 8%, ocupă a patra poziție.

„Creierul se autoreglează temperatura corpului. Dacă este rece generează căldură și, dacă temperaturile sunt ridicate, o eliberează. Funcția siestei în Spania mediteraneană și rurală, din punct de vedere istoric, a fost de a întrerupe în orele centrale ale zilei și în timpul odihnei de a regla temperatura corpului ”, explică dr. García-Borreguero. Paradoxal, acum este în vacanță când luăm cel mai mult pui de somn, compensând plajele cu somnul.