Delfin, leu, urs sau lup
Psihologie
Aceste patru animale ascund secretul odihnei perfecte
Viața nu mai este împărțită doar între bufnițe și larci, diviziunea metaforică utilizată de experți pentru a face distincția între oamenii din timpul zilei (vârful lor de activitate are loc în timpul zilei) și noaptea (cel mai activ la apusul soarelui).
Michael Breus, psiholog al somnului și membru al Consiliului American de Medicină a Somnului și al Academiei Americane de Medicină a Somnului, a adus la masă o nouă diviziune bazată pe conceptul legat de ritmurile circadiene. Deși de data aceasta animalele sunt patru: delfin, leu, urs și lup.
Sistemul propus de psihologul Michael Breus lasă în urmă diviziunea bufniță și alunetă "
Teoria lui Breus depășește simplul fapt de a stabili această diviziune. Psihologul consideră că cheia pentru a ne odihni bine este să știm ce tip suntem și să știm cum să ne adaptăm la acesta. În acest fel vom învăța să profităm de orele zilei și să obținem alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea stării noastre de spirit, a fi mai creativi sau a rezolva mai bine problemele, așa cum se explică într-un articol de Mail zilnic.
Delfinul
Aceste mamifere acvatice dorm cu jumătate din creierul treaz pentru a ține cont de posibilele pericole. Pentru Breus, persoanele care intră în această categorie sunt cele cu un dormitor foarte ușor, care se trezesc la cel mai mic zgomot și pot avea chiar probleme de insomnie. De obicei sunt perfecționiști, nervoși și iritabili, precum și afectuoși și prietenoși. De asemenea, încearcă să evite conflictele cu orice preț.
Oamenii care corespund delfinului tind să doarmă puțin și prost
Pentru ca delfinii să profite la maximum de odihnă și să profite la maximum de zi, trebuie:
- Trebuie să lupte împotriva oboselii și scoală-te la 6:30 dimineața
- Micul dejun ar trebui să fie între șapte și nouă și trebuie să aibă mai multe proteine decât carbohidrați
- Nicio masă nu trebuie omisă iar gustarea de la prânz ar trebui să fie între 12 și 1
- Orele tale de cea mai mare capacitate intelectuală este între patru și șase p.m
- Cina este programată devreme, între orele 19:30 și 20:00. Și dacă jucau proteine dimineața, noaptea este rândul glucidelor. Expertul adaugă că după cină este cel mai bun moment pentru sex
- După cină vine odihna. Este atunci când delfinii au puțin peste o oră să se relaxeze, să se uite la televizor, să citească sau să bea ceva. Ora de culcare va fi la 23:30.
Leul
Leul se trezește de obicei înainte de răsăritul soarelui
Înainte ca răsăritul soarelui peste linia orizontului din savană, leii deschid ochii pentru a profita de faptul că posibile lor pradă sunt încă somnoroase și, astfel, pot să-i vâneze mai ușor. Nu este dificil să presupunem că, conform teoriei lui Breus, acest animal reprezintă cei care se ridică devreme..