Deficitul de calorii Fundația pentru pierderea grăsimii corporale de Adasat Viera Medium

Adasat Viera

14 aprilie 2018 2 minute citite

Astăzi vom sublinia importanța creării unui deficit caloric adecvat printr-o dietă echilibrată și sănătoasă pentru pierderea de grăsimi.

Deficitul caloric este definit ca echilibrul energetic negativ în raport cu cheltuielile noastre calorice zilnice. Trebuie să înțelegem importanța ingerării de mai puțină energie decât cheltuim, pentru a conduce corpul la catabolism, activând calea AMPK, în momente strategice pe tot parcursul zilei, pentru pierderea maximă a grăsimii corporale.

Una dintre principalele cauze ale abandonului în pierderea de grăsime este schimbarea radicală a obiceiurilor, încercând să punem în aplicare diete minune prea agresive, deoarece primul factor pe care urmează să îl luăm în considerare a aderenței, strategia nutrițională pe care decidem să o folosim este indiferentă fie că este un carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogen, paleo, flexibil, intermitent, alegeți cel care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și puteți utiliza pe termen lung.

---