Descărcare hidratată

Zilele trecute mi s-a spus de câțiva parteneri de antrenament că, pentru a rămâne mai în formă, în afară de antrenament, ei fac de obicei ceva numit „spălare cu carbohidrați”. Nu îl auzisem în viața mea, nu știu dacă va fi pentru că mănânc bine și dietele nu sunt prietenele mele - deși, ca sportiv bun, nu ar strica să mă îngrijesc puțin mai mult la prânz - dar eu a decis să înceapă să caute informații prin net.

Trebuie să fie un tip de dietă care constă în consumul de carbohidrați în anumite zile.

De asemenea, am citit că culturistii o practică de obicei foarte mult și, în acest forum, găsesc această afirmație: „Am făcut întotdeauna încărcarea și descărcarea carbohidraților alternând zile cel mult 4 săptămâni consecutive, adică:
Luni, miercuri și vineri încărcare hidratată și marți, joi și sâmbătă sarcină hidratată, fac ca sarcina hidratului să coincidă cu antrenamentul, ce crezi? ajungând la sfârșitul încărcării și descărcării, am venit târât și cu rampe mici la antrenament, mai ales în zona abdominală ".

---