Deficitul caloric echilibru pozitiv de azot - răspunsuri aici

Vă gândiți prea mult la mâncare. Ca începător în haltere, veți pierde grăsime și veți câștiga mușchi în timpul unui deficit caloric. Cu toate acestea, pe măsură ce progresați dincolo de „începător” și progresiile liniare nu mai funcționează pentru dvs., ar trebui să vă reevaluați dieta și să luați în considerare consumul unei cantități de calorii de întreținere (dacă doriți să vă mențineți) sau o „masă” (exces de calorii).

pozitiv

Opțiunile sunt împărțite în ceea ce privește defalcarea macro-nutrițională „optimă”, iar sfaturile actuale nu intră în detalii mai detaliate, deoarece doar tu îți cunoști corpul și cum te simți, deci doar tu îți poți planifica nevoile dietetice în consecință.