Deci, vă puteți pune în formă pentru vară, sărind peste micul dejun RUNNING AND FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 06/02/2017

Înainte de a trece peste asta, trebuie să spun că, pentru mine, micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Dar este, de asemenea, adevărat că, dacă vorbim despre celebrul post intermitent, sărind prima masă a zilei poate avea rezultate bune.

Există mulți oameni care decid să înceapă un stil de viață mai sănătos și să înceapă să mănânce bine și să se antreneze, dar de-a lungul lunilor nu văd atâtea rezultate pe cât le-ar dori.

Mai exact, știu un caz în care o fată s-a înscris la o cutie Crossfit a arde niște grăsimi. După șase luni de burpee și bare, corpul ei abia se schimbase.

După ce a încercat diferite antrenamente și diete, această fată a decis încercați postul intermitent, care a constat în menținerea unui post timp de 16 ore și a mâncării timp de 8 (nu la rând, desigur). El ar înceta să mănânce în jurul orei 7 sau 8 după-amiază și nu a mai mâncat până la 11 dimineața a doua zi. Adică, practic ceea ce făcea era să sară peste micul dejun.

Ei bine, după 12 săptămâni de post intermitent, rezultatele au fost mult mai impresionante decât mi-aș fi imaginat. S-a cântărit o dată la câteva zile și a văzut că nici nu slăbește, dar când s-a dus să-și îmbrace hainele pentru a merge la cutie să se antreneze, și-a dat seama că trupul lui s-a schimbat, mult.

---