3 rutine pentru a sări coarda care arde mai multe calorii GQ Mexic și America Latină

Pare un exercițiu simplu, dar cu aceste rutine de corzi de săritură veți avea rezultate eficiente și antrenamentul dvs. va fi perfect pentru cei care urăsc cardio-ul tradițional.

pentru

Sari coarda Este ușor, o puteți face oriunde și, în plus, este mult mai distractiv decât să urcați pe bandă de alergat timp de o jumătate de oră de cardio încercând. Acesta este un exercițiu pe care le puteți găsi în săli de sport boxerii din întreaga lume și Rocky Balboa s-au asigurat că fiecare om din lume dorește să cumpere un frânghie, chiar dacă nu aveau să înfrunte un gigant rus în lupta secolului.

Pentru Rocky, Adonis Creed, Billy Hope (Jake Gyllenhaal Sowthpaw) și mulți alți luptători din viața reală și de film, frânghie Este un instrument de bază (nu, bineînțeles că nu este să-ți lovești adversarii) pentru a avea un rutină de antrenament perfect, cu care pot arde calorii, câștiga forță și transforma întregul corp fără a fi nevoie să petreacă prea mult timp lipit de sală.