Deci, puteți evita caloriile suplimentare în timpul călătoriilor pe drum. Care carePlus

Când plecați într-o călătorie rutieră, de obicei alegeți între două opțiuni, fie să vă opriți pentru prânz, fie să aduceți mâncare pregătită. "Când ne oprim să mâncăm Este aproape imposibil să găsiți opțiuni sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, deoarece puteți alege în principal în benzinării și cafenele, meniuri zilnice sau preparate combinate bogate în grăsimi saturate, făină rafinată și calorii ridicate”, Explică Rubén Bravo, dietetician expert în nutriție și purtător de cuvânt al Institutul Medical European de Obezitate (IMEO).

În ceea ce privește mâncarea preparată de acasă, „în niciun caz nu este de obicei un tupper sănătos, ci mai degrabă ne deplasăm între sandvișuri, sandvișuri, bomboane de ciocolată și băuturi cu zahăr”, adaugă el.

Facem bine dacă mâncăm un sandviș?

Potrivit acestui expert în nutriție, dovezile științifice ne spun că făinurile rafinate provoacă somnolență. „În cazul sandvișului, care ar fi, de asemenea, o masă mai mult sau mai puțin solidă și grea, am înmulți acest efect, deoarece, pe de o parte, nivelurile sanguine ar scădea și, pe de altă parte, sistemul digestiv trebuie să transporte o parte din sângele corpului să poată efectua corect digestia, astfel încât șoferul va observa somnolență și lipsa de forță la picioare și brațe. Nimic recomandat atunci când trebuie să fim atenți la volan ".

---