... Deci ... dacă mă învârt, picioarele mele se îndoaie? sau stau ca o scobitoare?

Când recomand ca antrenor personal, în mod normal femeilor, să facă exerciții fizice cu bicicleta, fie că este vorba de ciclism montan, de biciclete staționare acasă sau de un curs de spinning, există două îndoieli care apar constant, pe care le ridic în problema titlul acestui post și că aici îl împart în două:

* Dacă voi practica filarea, voi obține mult volum (picioarele mele se vor lega)?... Oare monitorul meu mi-a spus asta!

* Sau chiar opusul, Dacă merg cu bicicleta, picioarele mele vor rămâne ca o scobitoare?… Și adaugă! Este că bicicliștii au picioare foarte subțiri și nu vreau să rămână așa!.

dacă

Ei bine, nici un lucru, nici celălalt, la mijloc este virtutea și explic de ce:

Plecând de la faptul că filare/ciclism interior sau orice vrei să-i spui este un exercițiu de rezistență musculară Da cardio-respirator în care lucrăm, în special, partea inferioară a corpului (picioare și fese) și o parte a nucleului nostru (abdominale și lombare pentru a menține postura) a corpului nostru, putem deduce că în timpul unei sesiuni care durează aproximativ 45-50 de minute vom arde numărul de calorii (vom pierde în greutate), și este așa, dar în același timp tonifiam mușchii picioarelor (vom crește). Totul depinde însă de tine, dacă mănânci o dietă echilibrată și executi sesiunile corect și conform instrucțiunilor instructorului, rotirea nu ne va face să pierdem în greutate în exces sau să câștigăm prea multă masă musculară. Dar poate fi un complement ideal atât pentru un scop cât și pentru altul.