Decalogul dietei perfecte anticelulitice - Dra
Alimentele joacă un rol foarte important în apariția celulitei. Iată câteva sfaturi despre ce, cum și când ar trebui să mâncăm pentru a reduce cât mai mult posibil coaja de portocală. Adică vă prezentăm perfectul dieta anti celulita.
Dieta perfectă anticelulitic
Aici vă prezentăm o serie de sfaturi și trucuri pentru a obține dieta anti celulita perfect:
1.- Schimbați sarea pentru condimente
Sarea favorizează retenția de lichide, care modifică microcirculația venoasă favorizând astfel apariția celulitei.
Vă recomandăm, pentru dumneavoastră dieta anti celulita, limitați aportul de sare și înlocuiți lămâia, usturoiul și condimentele, cum ar fi ierburile provensale, piperul sau pătrunjelul, pentru a arăta felurile.
2.- Spune adio zahărului și grăsimilor saturate
Orice dietă sănătoasă ar trebui să o facă, dar cu atât mai mult atunci când doriți să vă ocupați de celulită.
O dietă bogată în carbohidrați cu absorbție rapidă, precum zahărul sau grăsimile (uleiuri, produse de patiserie, carne grasă) poate favoriza apariția celulitei. Sunt alimente cu un aport ridicat de energie, deci, dacă nu sunt arse, se pot îngrașa.
3.- Mănâncă alimente care favorizează lipoliza
Deși, din păcate, nu există dovezi științifice cu privire la alimentele minune care ard grăsimi, se crede că anumite alimente și condimente promovează lipoliza, procesul de descompunere a grăsimilor. De exemplu: ceai verde, grapefruit, ghimbir, usturoi, chili și soia, printre altele.
4.- Fă din apă băutura ta preferată
Bea apă, de când te trezești.
Începeți ziua bând un pahar mare de apă pe stomacul gol și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acest lucru vă va hidrata și vă va satura, facilitând tranzitul intestinal adecvat și evitând retenția de lichide.
Pe de altă parte, cafeaua sau alte băuturi interesante și băuturile răcoritoare carbogazoase sunt direct legate de aspectul coajei de portocală.
5.- Aliază-te de vitamina C
Luați fructe precum kiwi, zmeură, căpșuni sau ananas, deoarece sunt bogate în vitamina C. Acest nutrient este necesar pentru a sintetiza carnitina, o moleculă care transportă acizii grași către interiorul mitocondriilor, unde grăsimea este arsă.