Decalog pentru a slăbi după sărbători - Sfaturi - Fugiți și mergeți

Se îngrașă între 2 și 5 kilograme în fiecare vară. Vina? Dintre cele mai abundente mese, abuzul de grăsimi, creșterea aportului de alcool și dulciuri. Și mica voință de a o evita, desigur. Vă oferim un decalog de bune practici pentru a slăbi.

Pentru a slăbi, nu este indicat să vă grăbiți cu diete rapide sau cu metode de post sau semi-post. Poate fi cea mai urmată opțiune, dar nu este cea mai eficientă. Clinica de slăbire Adelgar, expertă în tratamente individuale, în funcție de sex, vârstă și caracteristici personale, prezintă zece linii directoare pentru slăbit.

Experții acestui centru afirmă că pierderea rapidă a kilogramelor în plus pe care ni le lasă sărbătorile provoacă un efect metabolic de reducere a masei corporale, dar nu a procentului de grăsime, ceea ce pe termen mediu și lung favorizează creșterea în greutate cu mai multă ușurință.

Acestea sunt recomandările lor:

1. Creșteți cantitatea de apă ingerată pentru a favoriza expulzarea toxinelor prin rinichi (între 1,5 și 2 litri pe zi). Băuturile răcoritoare ușoare sau fără zahăr sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru a continua să vă bucurați de terase la sfârșitul verii, fără calorii suplimentare.

2. Efectuați cinci prize zilnice: nu săriți peste micul dejun, prânz, prânz, gustare și cină.

---