5 mituri despre nutriție trebuie să nu mai crezi
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că ouăle cresc colesterolul, sau că fructele noaptea vă îngrașă sau că este mai bine să cumpărați produse ușoare. Vă spunem 5 mituri nutriționale care sunt total false
Cine nu a auzit că pentru a slăbi este mai bine să evitați cina sau că cel mai bun lucru pe care îl puteți face atunci când urmați o dietă este să consumați produse ușoare, ca să nu spun că după ora 6 după-amiaza nu este bine să mănânci fructe. lista „recomandărilor” nutriționale și miturilor de menținut în formă este foarte lungă și în fiecare zi un pseudo guru mai adaugă câteva.
Și printre atâtea informații, dezinformarea începe să se strecoare în viața noastră de zi cu zi și, în cele din urmă, ajungem să credem mituri care sunt la fel de false pe cât apa potabilă te îngrașă.
Astăzi vom vorbi despre Cele mai populare 5 mituri despre hrănire.
- Dacă omit o masă și, de exemplu, nu iau cina, voi slăbi mai repede? Minciună
Este important să faceți 5 ori de masă împărțit în 3 mese principale (mic dejun, prânz și cină) și două gustări (la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii). Respectarea acestui program vă va ajuta să mențineți un metabolism activ și să împiedicați corpul nostru să depoziteze grăsimi ca rezervă de energie.
- Când urmez o dietă, pot consuma toate produsele ușoare pe care le doresc? Minciună