De mare intensitate secretul abdomenului lui Brad Pitt - Uppers
Deficitul caloric și exercițiul de forță sunt esențiale pentru a obține tableta actorului în „A fost odată la Hollywood”
Nu este un spoiler. Dacă ați văzut cel mai recent film Tarantino, vă amintiți scena de pe acoperiș. De asemenea Abs-ul lui Brad Pitt. Te-ai uitat la ai tăi și să fim sinceri, fără un punct de comparație. Ai avut vreodată acea definiție pe trunchi? Dacă Brad are 55 de ani, poți și tu. Am vorbit cu un antrenor personal pentru a ne oferi cheile pentru a le obține, chiar dacă nu le-ați avut niciodată! Da, atâta timp cât fii dispus să sacrifici puțin.
Tableta este posibilă, cu un efort mai mare
Să începem de la baza că de-a lungul anilor metabolismul bazal încetinește. Adică, pentru a arde aceleași calorii aveți nevoie de mai mult efort și de aceea Pierderea în greutate și câștigarea definiției este mai dificilă decât acum zeci de ani.. Prin urmare, este important să urmați o serie de linii directoare pentru arderea grăsimilor abdominale. „Cele două elemente fundamentale: antrenament de deficit caloric și de forță", spune Rafa Carmena Carmena, antrenor personal la sala de sport O2 Centro Wellness Manuel Becerra.
La aceasta trebuie adăugat că, în cazul bărbaților, abdomenul este prima zonă de acumulare a grăsimilor în corp și, prin urmare, ultimul care îl pierde. Dar nu disperați, obținerea batonului de ciocolată este posibil și antrenamentul de intensitate mare poate deveni marele tău aliat. Necesită puțin timp, iar eficacitatea sa este ridicată.