De la nuga la polvorón, care sunt cele mai sănătoase dulciuri de Crăciun?

Ne apropiem de Crăciun și începem să ne înconjurăm de dulciuri tipice din acest sezon. Deși ar fi întotdeauna bine să scoți zaharurile din dietă și să reduci aportul de alimente procesate sau ultraprelucrate, astăzi analizăm de la nuga la polvorón și îți arătăm care sunt cele mai sănătoase dulciuri de Crăciun.

Nutrienții și caloriile bomboanelor de Crăciun

Pentru a comanda de la cel mai bun la cel mai rău dulciuri de Crăciun cele mai consumate la sărbătorile de la sfârșitul anului, mai jos analizăm principalele substanțe nutritive și calorii ale diferitelor exemplare, la 100 de grame:

Calorii Hidrați Din care zaharuri Proteine ​​Fibre grase Nuga de Jijona Nuga prajita cu galbenus de ou Nuga tare Nuga de ciocolata Marţipan Polvoron Marquesas Peladile Vin rosu Roscón de reyes

533	46 g	44 g	13,2 g	31,1 g	8,2 g
465	51 g	50,5 g	11 g	24 g	2,5 g
550	40 g	30 g	13 g	36 g	7 g
532	59 g	48 g	5 g	31 g	1 g
503	58,7 g	50 g	8 g	24,9 g	6 g
493	61 g	23 g	8,2 g	23,6 g	2,9 g
450	47,5 g	30 g	10 g	22,5 g	2,5 g
439	73 g	71 g	6,5 g	13,5 g	9 g
515	65 g	26 g	6,9 g	25 g	0,8 g
359	59,5 g	24,75 g	7 g	11,1g	1,4 g

---