Biciclete de exerciții sau biciclete eliptice - Echipament de asistență și fitness Magire

echipament

Bicicleta de exerciții sau bicicleta eliptică

Care e mai bun? Bicicleta eliptica sau de exercitii.

Dacă ați decis să vă antrenați acasă, una dintre cele mai frecvente întrebări este ce bicicletă sau dispozitiv să alegeți. Fie că aveți obiectivul de a vă îmbunătăți condiția fizică, de a pierde în greutate sau de a vă recupera după o accidentare, întrebarea este adesea aceeași. Între bicicleta staționară sau eliptică, care este cea mai bună? Răspunsul depinde de mai multe întrebări.

Alegerea între o bicicletă staționară sau eliptică va depinde în mare măsură de obiectivele dvs. de îndeplinit.

Bicicletă staționară sau eliptică pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness.

În acest caz, răspunsul este mai clar. Eliptica este cea mai bună opțiune. Și știm deja motivul; un antrenor eliptic antrenează un număr mai mare de mușchi (aproximativ 80 %%). Timpul de antrenament va fi mult mai eficient. În plus, cu bicicleta eliptică poți juca mai bine cu intensitatea.

Bicicletă staționară sau eliptică pentru a slăbi.

Dacă scopul tău este să slăbești și te îndoiești între o bicicletă staționară sau o bicicletă eliptică, trebuie să ții cont de întrebări precum care va arde mai multe calorii în aceeași perioadă de timp. Când vine vorba de arderea caloriilor, nu există diferențe mari între cele două, dar există o opțiune mai bună. În acest caz, este bicicleta staționară, deoarece odată cu aceasta o persoană care cântărește 70 kg poate pierde aproximativ 800 de calorii într-o oră de antrenament, în timp ce cu eliptica va pierde mai puțin (700 de calorii). La o medie de 3 antrenamente săptămânale, diferența este de aproximativ 300 de calorii.

Dar pierderea în greutate nu înseamnă doar arderea caloriilor. Bicicleta staționară sau eliptică vă oferă diferite opțiuni de antrenament. Bicicleta staționară îți antrenează doar corpul inferior, dar cu eliptica îți antrenezi și brațele. Aceasta înseamnă că veți face un exercițiu mult mai complet. Tonificând mai mult din corpul tău, vei arde mai multe calorii pe termen lung în timp ce te odihnești.