De la nuga la dietă și trening
Știri conexe
Cârnați, carne și fructe de mare, prânzuri abundente și cine. Dulciuri și mai multe dulciuri. Crăciunul este cel mai bun teren fertil pentru întrunirile de familie și prieteni, întotdeauna în jurul unei mese bine hrănite cu alimente în care cu toții dăm balanței un mic armistițiu sub umbrela cunoscutului „o zi este o zi”. Dar, pe lângă scuturarea unor conștiințe, aceste excese își au de obicei crucea în mărimea ciudată. Din acest motiv, printre alte scopuri bune, ianuarie este luna în care se înmulțesc vizitele la centrele dietetice și înscrierile la sala de sport.
Tradiționalul „obținere a planului” bazat pe legume fierte, carne și pește la grătar nu mai este suficient și, în ultimii ani, o mare parte a sevillanilor și-au pus încrederea în centrele dietetice care nu se bucură de o reputație foarte bună în rândul medicilor endocrini . Îți amintesc de cele trei porunci atemporale pentru pierderea în greutate: mănâncă mai puțin, mănâncă mai bine și fă niște exerciții. Un truism jignit în ultimii timpuri, pentru a da locul nesăbuitei „diete minune” și a produselor de slăbire.
Gustul pentru ușor
„Oamenii tind să-și pună credința în tot ceea ce este oferit cu ușurință. Și să te supui acestor tratamente, care pe lângă dietă, includ pastile, componente din fibre sau diuretice, este o greșeală uriașă. Dr. Antonio Escribano, endocrinolog, asigură că „profesioniștii din domeniul medical și specialiștii în nutriție sunt singurii care pot stabili un tratament pentru fiecare pacient”.
Escribano avertizează că „oamenii se obișnuiesc să fie înșelați și să creadă ceea ce li se spune că nu câștigă kilograme, dacă nu chiar litri. Și poate cu pastilele, ele pierd apă, dar nu slăbesc. Ei le spun că problema nu este ceea ce mănâncă, ci că corpul lor nu funcționează bine. Și acest lucru generează probleme viitoare ».
Astfel, dr. Escribano sfătuiește „persoanelor care au îngrășat câteva kilograme de Crăciun, care în unele cazuri se adaugă celor din vară, că primul lucru este să accepți situația, al doilea este să ai răbdare și să nu poți provocare imposibilă, cum ar fi pierderea a trei kilograme într-o săptămână; iar al treilea lucru este să fii sfătuit de un medic și să ai suficientă voință. Antonio Escribano spune că „este vorba de a pierde în greutate și de a nu o prelua, și pentru asta nu trebuie să creați o situație excepțională, ci mai degrabă să vă schimbați obiceiurile alimentare și să învățați să mâncați bine”. Medicul vă sfătuiește că „nu ar trebui să încercați să câștigați jocul cu 8-0. Cei mai mulți oameni cred că, dacă într-o zi omite regimul, totul se pierde și acest lucru nu este cazul, deoarece trebuie să continuați să trăiți și există capricii în weekend. ».