De la a fi extrem de slab la a fi în formă și încrezător
A trecut de la 39 kg la 54. Anna se simte mai în formă și mai puternică ca niciodată. Povestea ei este inspiratoare: timp de mulți ani, subțierea aproape extremă a fost idealul absolut pentru Anna. A făcut o mulțime de exerciții cardio și nu a mâncat aproape nici carbohidrați și grăsimi. A urmat o dietă strictă și nu s-a îngăduit. Cu toate acestea, astăzi situația Anna este complet diferită: a reușit să fie puternică și sigură de ea însăși. Istoria sa motivantă ne învață că ne putem atinge obiectivul dacă avem atitudinea corectă.
Experiența Anna se luptă pentru a obține un corp sănătos
Povestea ta este inspirată și motivantă în același timp. Cu doar câțiva ani în urmă te înfometai și cântăreai 39 kg. Până nu-ți dai seama că nu poți continua așa. A existat un moment cheie care ți-a deschis ochii?
Chiar înainte de a mă scufunda în prima mea sesiune de antrenament funcțional, știam că nu mai pot fi fericit ducând viața pe care am dus-o. Dar abia în ziua în care am încercat acest antrenament, realitatea m-a pălmuit în cele din urmă. Când am ajuns și am văzut fetele acelea atât de puternice, m-am simțit foarte slab. M-am gândit: „Vreau să fiu și eu așa!”.
Cum s-a schimbat viața ta de atunci?
Am petrecut mulți ani antrenându-mi corpul pentru a-l schimba. Am vrut să fiu slabă. Foarte subtire. Am vrut să am același corp ca toate acele „modele de fitness” pe care le vedeam în fiecare zi pe Instagram. Dar dintr-o dată am dat peste antrenament funcțional și mi-am dat seama că cel mai important lucru pentru a face acel antrenament nu era înfățișarea mea. A trebuit să accept că, fiind o fată slabă și slabă, nu aș putea face niciunul dintre aceste antrenamente grele.
Astăzi știu că rezistența fizică este esențială și că, dacă vreau să performez bine, trebuie să mănânc suficient! Îl accept și îmi place corpul meu așa cum este acum. Chiar dacă sunt sincer, trebuie să spun că sunt un pic mândru de corpul pe care îl am acum pentru tot ceea ce reușește să facă în fiecare zi.
O dietă sănătoasă și echilibrată este motorul corpului nostru. Cum ai reușit să-ți schimbi obiceiurile alimentare?
Chiar și atunci când cântărea 39 kg, era total convinsă că mănâncă o dietă sănătoasă. Întotdeauna am încercat să mănânc multe legume, alimente bogate în proteine și cantitatea minimă de grăsimi. Din păcate, mă forțam să urmez această dietă. Mi-am interzis chiar să mănânc o mulțime de lucruri: fără carbohidrați noaptea, fără dulciuri și niciodată nu am mâncat afară. Dacă aș fi invitat la o petrecere, mi-aș aduce întotdeauna propria mâncare sau aș căuta o scuză pentru a nu merge.
Am mâncat foarte puțin, mereu cu mult sub nevoile mele calorice zilnice, ceea ce m-a făcut să nu pot dormi și am fost foarte stresat. Și când această situație a devenit prea mare pentru corpul meu, m-aș scufunda într-o bucată alimentară. Și totuși, îmi amintesc că în timpul acelor înțepături am încercat să mănânc doar într-un mod sănătos. Uneori, când terminasem, mă întindeam pe pat și nici măcar nu mă puteam mișca. A doua zi dimineață, am simțit o mulțime de vinovăție, așa că mă apucam de pantofi și mergeam la o fugă pentru a încerca să ard toate caloriile pe care le-am ingerat în timpul binge.