DE CE TONIFICAR TE AJUTĂ SĂ PIERDI GREUTATE GIMNAL VIRTUAL

tonificar

Cred că marea majoritate a oamenilor consideră că pentru a pierde în greutate trebuie să te omori făcând exerciții cardiovasculare. Evident, este foarte important, dar nu este singura componentă. Cardio funcționează doar pentru a pierde acele kilograme în plus, dar menținerea unei greutăți sănătoase necesită combinarea cardio cu tonifiere.

Când folosim doar cardio (timp îndelungat la intensitate scăzută), ardem calorii, dar nu vă faceți corpul să ardă calorii pe tot parcursul zilei. Actul de tonifiere, pe de altă parte, construiește țesutul muscular și te determină să arzi mai multe calorii pe tot parcursul zilei, chiar și în repaus.