De câte calorii am nevoie pe zi? Hida Food
Fie că este săptămânal, lunar sau zilnic, pentru a ne controla greutatea corporală, ajungem pe cântar pentru a ști dacă suntem în punctul nostru ideal. Lăsând deoparte fricile în cazul în care un denunțător Michelin a depășit mai mult decât este necesar, cheia pentru a fi la greutatea noastră optimă este în echilibrul energetic și în controlul caloriilor pe care le consumăm.
Din acest motiv, după cum știm și ne place să avem grijă de tine, pe blogul conserve de legume de Hida Food Vă spunem câte calorii are nevoie corpul nostru pe zi, pentru a evita sperieturile atunci când vine vorba de a ajunge pe cântar.
Ce este o calorie?
O calorie este cantitatea de energie termică necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad. Această valoare este utilizată pentru a cunoaște energia pe care ne-o oferă mâncarea pe care o consumăm.
Calculați numărul de calorii
Pentru a ști câte calorii consumă corpul nostru avem două opțiuni:
- Efectuați un test de calorimetrie indirectă: pentru a face acest test trebuie să mergem la consultația unui nutriționist sau dietetician care îl face. După ce o vom face, vom ști exact câte calorii consumă în medie corpul nostru doar pentru că respirăm sau ce este același, metabolismul nostru bazal.