De ce ți-e mai foame în timpul menstruației?

In timpul Femeile de perioadă trec prin diferite schimbări de dispoziție: stare proastă, dureri etc. Toată lumea experimentează acest ciclu în moduri diferite, dar multe dintre ele coincid cu a avea pofte și simțiți-vă mai foame în timpul menstruației. În timpul ovulației (cu aproximativ 12 până la 16 zile înainte de menstruație) corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină, astfel încât hormonii din acest timp declanșează un răspuns al foamei. De asemenea Rata metabolică bazală a organismului se accelerează chiar înainte și în prima parte a perioadei pentru a alimenta procesul menstrual. Arde cu până la 15% mai multe calorii (cu aproximativ 100 până la 300 de calorii în plus pe zi), astfel încât să vă simțiți mai înfometați.

fluctuațiile nivelurilor de estrogen și progesteron, care sunt hormonii care provoacă acest efect al foamei, pot afecta și neurotransmițători precum serotonina, care joacă un rol important în schimbările de dispoziție și pofta de mâncare. Când nivelurile de serotonină ating nivelul minim înainte de menstruație, consumul de zahăr și carbohidrați le ridică din nou, împreună cu dopamina, acest lucru face ca starea de spirit să crească și femeia să se simtă mai bine. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă pe termen lung: consumul excesiv de carbohidrați poate duce la obezitate, diabet și alte probleme de sănătate.