Care este moda „cheat meal” și ce beneficii poate acoperi
Cheat meal înseamnă literalmente cheat meal în engleză. Este una dintre cele mai utilizate metode printre obișnuiții de gimnastică atunci când vine vorba de dietă. Îți explicăm Oscarul 2019: program, cum și unde să urmărești gala la televizor și online
Cu siguranță ați auzit-o cândva într-o conversație între doi obișnuiți de gimnastică: sunt nerăbdător să mănânc, astăzi este o farsă ieftină. In regula, atunci, cheat meal nu este altceva decât cheat meal sub o dietă strictă. O masă de înșelăciune constă practic în sărind din dietă într-o zi a săptămânii pentru a mânca orice vrem în timpul prânzului sau a cinei și, astfel, a face o dietă dură și solicitantă mai suportabilă.
Cu toate acestea, nu trebuie să ne înșelăm: mâncarea de înșelăciune nu înseamnă neapărat că trebuie să mâncăm alimente până nu mai putem, sau să mâncăm alimente nedorite până la epuizare. Este doar o strategie pe care o folosesc mulți oameni din lumea culturismului, deoarece poate avea anumite beneficii dincolo de gustul consumului de alimente care ar putea fi interzise pe un regim strict.
Există multe, multe modalități de a face o masă de înșelăciune: poate fi o zi sau două pe săptămână și, așa cum am menționat mai devreme, nu este vorba pur și simplu de gorging la hamburgeri sau pizza. Dacă ne plac alte tipuri de alimente precum ciocolata, dulciurile sau înghețata, sacrificăm într-o zi din dietă și facem un aport controlat de anumite alimente pe care nu le-am putea consuma în fiecare zi din cauza riscurilor lor pentru acumularea de grăsimi. De asemenea, va fi întotdeauna mai benefic să o faceți într-o zi de antrenament, deoarece vom asimila nutrienții mai bine și ne vom simți mai mulțumiți de mâncare.