Spune-mi când, când, când

Care este cel mai bun moment pentru micul dejun, prânz sau cină? Și să faci mișcare? Știind ce spun cele mai recente studii în fiziologie digestivă și, conform experienței mele profesionale la antrenament, suntem în măsură să amestecăm date destul de exacte.

avem nevoie

Fie că este prânz sau cină, recomand tuturor să aibă o salată pe zi. Ca primate, avem nevoie de rația noastră zilnică de legume, fructe de pădure și fructe de pădure; cu alte cuvinte, alimentele vii, singurele care garantează aprovizionarea adecvată cu vitamine, minerale și enzime de care avem nevoie. Abuzarea alimentelor procesate, tragerea unui plastic și încălzirea în cuptorul cu microunde, ne usucă în interior, ne oxidează și ne îmbătrânesc prematur.