Cele mai sănătoase cereale din Mercadona
Abonați-vă la Vitónica
Unul dintre produsele care nu eșuează de obicei în coșurile de cumpărături, mai ales în cele ale familiilor cu copii, sunt cereale de dimineață. Datorită comercializării industriei alimentare, acestea au devenit unul dintre produsele esențiale în prima masă a zilei, deși știm foarte bine că nu există un mic dejun perfect și că există o mulțime de opțiuni diferite pe care le putem încerca.
Mulți dintre noi facem cumpărături la supermarket (deși piața este un loc mult mai bun pentru a face acest lucru) și tremurăm când ajungem la linia de cereale pentru micul dejun: Care dintre ele să aleagă din vârtejul de culori, desene, tipuri, clase și reclamații publicitare?
Cum Mercadona este unul dintre supermarketurile cele mai frecventate de majoritate, Analizăm cum se vând cerealele acolo și le comandăm de la mai mult la mai puțin sănătoase. Așa vă oferim o mână de ajutor atunci când alegeți cerealele pe care să le puneți în castron.
Clasamentul celor mai sănătoase cereale din Mercadona
Fără alte întrebări, să vedem care sunt cerealele pe care le putem integra fără probleme în micul dejun zilnic și care sunt mai bine să le privim de departe sau să le retrogradăm la ocazii speciale. Începem cu a noastră Clasamentul Mercadona cu cele mai sănătoase cereale.
Cerealele mai puțin prelucrate urcă pe podium
Tărâțe de ovăz
Fulgi de vrajă
Fără surprize, cele mai sănătoase cereale pe care le putem alege, fie în Mercadona, fie în orice alt supermarket, sunt cele care sunt minim procesate, cum pot fi tărâțe de ovăz, fulgi de porumb și fulgi de spelt, care iau medaliile de aur, argint și respectiv bronz.
Dezavantaje ale acestui tip de cereale? Că aroma sa, dacă suntem obișnuiți să luăm alte tipuri de cereale mai dulci (unele cu o broască sau o albină în cutie, destul de des întâlnite mai ales în micul dejun pentru copii) sau dacă mâncăm alte alimente mai gustoase (fructe, nuci etc.) noi foarte (foarte) fade.
Avantajul? Ce le putem combina cu ceea ce ne place cel mai mult, fiind ideal că este un aliment sănătos. De exemplu: putem combina tărâțele de ovăz cu iaurt natural, bucăți de banane proaspăt tăiate, câteva alune naturale și puțină scorțișoară deasupra într-un castron. O combinație foarte rapidă și ușor de preparat care servește ca parte a unui mic dejun complet.
Notă: chiar dacă fulgii de compel Mercadona conțin zahăr adăugat, nu este o cantitate foarte mare în comparație cu alte cereale pentru micul dejun (11 grame de zahăr la 100 de grame de produs). Dar să ne amintim că cea mai bună opțiune ar fi să găsim niște fulgi de spelt fără adaos de zahăr.
Rangurile 4-9: cereale integrale și fără zahăr
Muesli crocant 0% zahăr
Fulgi de grâu integral cu fructe
Orez și fulgi de grâu integral
Orez și fulgi de grâu integral cu fructe de pădure roșii
Orez și fulgi de grâu integral cu ciocolată
Bare de tărâțe de fibră și grâu
În spatele celor mai puțin procesate cereale, aceste fapte intră în clasament realizate din cereale integrale (într-o măsură mai mare sau mai mică) și că nu conțin zaharuri adăugate.