De ce te îngrași pe măsură ce îmbătrânești?
Descoperiți motivul pentru care vă îngrășați și pierdeți în greutate este mai dificil pe măsură ce trece timpul
reducerea cheltuielilor de energie în repaus, care este energia care este cheltuită în menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli de energie bazale), este responsabil pentru creșterea în greutate pe măsură ce trec anii, în ciuda menținerii aceluiași aport energetic (calorii) și a aceleiași activități fizice sau mai puțin.
Prin urmare, menținerea sau variația greutății corporale depinde de echilibrul dintre aportul de energie cu mâncare și băuturi, și energia consumată în menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli energetice bazale), cum ar fi digerarea alimentelor și cu activitatea fizică care se desfășoară.
"Dacă soldul este pozitiv, ne vom îngrășa; dacă este echilibrat, vom menține greutatea; iar dacă este negativ, vom slăbi ”, a spus medicul grupului de lucru Obezitate al Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), Emilia Cancer.
Astfel, odată ce încetează să crească, cheltuielile de energie în repaus scade cu aproximativ 5% pentru fiecare deceniu iar de la vârsta de 50 de ani, aproximativ 10 la sută la fiecare zece ani. Prin urmare, atunci când ești mai tânăr, este mai ușor să slăbești, deoarece cheltuielile de energie în repaus sunt mai mari.
De la maturitate, consumul de energie bazală de către organism scade și, prin urmare, consumând aceeași cantitate de alimente (aceleași calorii) aveți un tendință mai mare de depozitare. Această scădere a cheltuielilor de energie este legată de diferiți factori metabolici și hormonali care sunt variabile în funcție de sex.
Astfel, hormonii sexuali măresc cheltuielile de energie în repaus și, mai precis, androgenii mai mult decât estrogenii. „Din acest motiv, un bărbat cu o anumită vârstă, înălțime și greutate are aproximativ 10 la sută mai mult consum de energie în repaus decât o femeie de aceeași vârstă, înălțime și greutate. deficit de hormoni sexuali, ca și în menopauză, dar și la bărbați din cauza vârstei sau după unele tratamente (de exemplu, pentru cancerul de prostată), cheltuielile de energie în repaus scad și echilibrul energetic este mai probabil să fie pozitiv iar greutatea se câștigă dacă obiceiurile alimentare și de activitate fizică nu sunt modificate ”, a spus expertul.