De ce suntem mereu la dietă
Întotdeauna la dietă ...! Și sosirea verii, perspectiva soarelui și a plajei ne fac să fim mai pretențioși cu corpul și cu măsurătorile noastre. Acest sentiment este crescut la cei care sunt mereu conștienți de dieta lor.
De ce mâncarea ne face să ne bucurăm?
Cu toții ne place să mâncăm pentru că produce o plăcere la care nu suntem dispuși să renunțăm.
Combinația de grăsime și zahăr activează receptorii dopaminei și opioidelor din creier, ceea ce provoacă o anumită euforie.
Când ținem dietă eliminăm această combinație și bucurarea mâncării, complicând urmărirea acesteia.
De ce facem dieta?
În general, se evidențiază două motivații: Principalul este de obicei estetic. Trăim supuși condițiilor sociale care determină care sunt măsurile ideale.
Acest lucru ne obligă să efectuăm restricții alimentare pe care le considerăm potrivite pentru a atinge acest obiectiv.
Pentru alții, ceea ce contează este sănătatea și presupun că obținerea unui tip bun este un postulat al sănătății.
Să știi asta un IMC ridicat -împreună cu alți parametri medicali - cauzează probleme precum diabet, hipertensiune, disconfort articular, afecțiuni legate de pancreas, inimă, sistemul musculo-scheletic și altele.
Sunt mereu la dietă
Suntem conștienți că pierderea în greutate este dificilă, dar ne străduim să o realizăm.
cu toate acestea, s-a dovedit că cei care mențin întotdeauna restricții alimentare nu își ating obiectivul deoarece corpul se adaptează la aport și nu pierd greutatea dorită.
Trebuie să ne convingem că este imposibil să pierzi kilogramele acumulate pe tot parcursul anului într-o lună și nu poți trăi cu o dietă pentru totdeauna pentru că ne-am amări.
Atitudine periculoasă
Dieta poate deveni o obsesie și dăunează persoanei care o efectuează la toate nivelurile. Se dezvoltă tulburări de alimentație (cum ar fi anorexia) care duc la probleme grave de sănătate.
Dieta strictă și continuă nu este recomandată.
Este necesar să mergeți la un specialist și să faceți un aport alimentar sănătos, care să includă alimente din toate grupurile, eliminarea temutului „efect de revenire” care ne-ar duce la punctul de plecare și a relua dieta, ceea ce ne-ar determina să credem că „suntem mereu la dietă”.
Nu pricep
Unii oameni mănâncă totul și nu se îngrașă, în timp ce alții par să îngrășeze chiar și aerul pe care îl respiră.
Acest fenomen are o explicație științifică, se crede că în ADN-ul nostru există gene de îngrășare care au permis supraviețuirea speciei umane.
Deci, nu numai că suntem grase din cauza obiceiurilor alimentare proaste, ci și din cauza naturii noastre.
Intoleranțe alimentare
Intoleranțe alimentare, care uneori trec neobservate, poate duce la creșterea necontrolabilă în greutate, precum și la probleme de digestie, retenție de lichide etc., care îngreunează foarte mult pierderea în greutate.