De ce sforăim și cum putem dormi mai bine
Ai dormit nopți proaste din cauza sforait de la partenerul tău sau de la alți colegi de cameră? Ești tu cel care sforăie și îi enervează pe ceilalți? Apoi, sunteți interesat să știți ce le provoacă și cum le puteți remedia.
Ce cauzează sforăitul?
Potrivit Clinicii Cleveland, sforăitul se produce atunci când aerul curge prin țesuturile relaxate din gât și acestea vibrează atunci când respirați. Există oameni care sforăie ocazional, dar pentru alții problema este cronică și cauzele pot fi variate.
1) Uvula lungă
Problemele sunt mai frecvente la persoanele cu palatului sau o uvula lungă, acesta din urmă este țesutul agățat din spatele gurii.
Un palat lung, neted sau uvula lungă poate îngusta deschiderea de la nas la gât, blocând parțial căile respiratorii. Apoi țesuturile relaxate ale gâtului vibrează și se ciocnesc, producând sforăit.
2) Căile respiratorii nazale obstrucționate
Pentru neputând respira liber, oamenii trebuie să depună un efort suplimentar, care poate provoca căderea țesutului relaxat și poate provoca sforăitul enervant.
De multe ori această obstrucție se datorează unui sept deviat al nasului sau unei creșteri inflamatorii a nasului, dar căile respiratorii pot fi, de asemenea, obstrucționate de o alergie sau infecție sinusală.
3) Poziția de dormit
După cum explică Dr. Harneet Walia de la Cleveland Clinic, dormitul pe spate poate fi asociat cu mai mult sforăit. De ce? În această poziție, limba se relaxează spre spate gâtului, rezultând o cale parțială obstrucționată.
Un studiu publicat în 2009 confirmă acest lucru. În Israel, au examinat 2.700 de pacienți cu tulburări de somn, iar rezultatele au indicat că sforăitul a fost generat de poziția de dormit la 54% dintre pacienții studiați.