De ce săriți mesele poate fi dăunător sănătății dvs. Sănătate și bunăstare - 24 de ore
Când încetați să mâncați una dintre mesele zilnice, corpul suferă un „mod de post” care ar putea avea consecințe grave pentru corpul nostru.
Cu toții am citit (și am auzit) de un milion de ori despre importanța furnizării organismului nostru de substanțe nutritive adecvate, pentru a ne putea îndeplini sarcinile zilnice, activitățile fizice, antrenamentul și exercițiul.
În ciuda cunoștințelor, putem vedea în continuare oameni sărind peste mese din cauza dietei sau lipsei de timp. Aceste practici au consecințe foarte proaste pentru sănătate și nu duc întotdeauna la pierderea în greutate.
După cum este explicat de nutriționist și antrenor personal Nutratech, Italo Grottini, când săriți o masă, „corpul tău intră în„ modul de post ”, în timpul acesta, carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt folosite pentru a produce energie”.
" glucide sunt principala sursă de combustibil pentru organism, urmată de proteină și apoi grăsime. Dacă această fază de post continuă, se întâmplă următoarele: depozitele musculare de glicogen și ficatul sunt epuizate", indică.
Specialistul subliniază că odată cu scăderea nivelului de glucoză, corpul caută alte surse de combustibil, întrucât creierul și nervii preferă energia din glucoză, țesuturile proteice (musculare) se descompun, ceea ce este urât dacă scopul nostru este să-l construim.
„Efortul de conservare a proteinelor rămase, organismul începe să metabolizeze grăsimea pentru energie sub formă de corpuri cetonice (acid acetoacetic). O altă problemă este scăderea hormonul tiroidian T3, cu cât perioada dintre mese este mai lungă, cu atât este mai mare reducerea INT3. De asemenea, au un efect negativ asupra nivelului de insulină, crescând nivelul acestora, ducând la o acumulare ireversibilă de grăsime ", adaugă el.
Procesul de utilizare corpuri cetonicecum se numește combustibil ketos, Acest proces poate provoca următoarele efecte negative asupra organismului: