De ce să nu dorim diastaza abdominală sau crăpătura abdominală a lui Emily Ratajkowski

Cu siguranță ați auzit cu toții Linia puternică a lui Emily Ratajkowski pe abdomenul ei. Este atât de la modă încât i s-a dat un nume - ab crack - și a devenit tendința pe care mulți oameni doresc să o imite.

cu toate acestea, Nu pare o idee atât de bună să ne exercităm și să ne tensionăm abdomenul pentru a obține această indentare în corpul nostru. Acum câțiva ani v-am spus că obținerea acestei „crăpături Ab” a devenit o provocare virală și pericolele pe care aceasta ni le-ar putea aduce.

Riscul forțării diastazei abdominale

Realitatea este că există oameni care în mod natural și genetic au o despicătură verticală care se vede cu ochiul liber pe linia alba. Problema este atunci când ne forțăm mușchii cu un antrenament prea greu, astfel încât să încercăm să realizăm această linie sau căutăm să o facem și mai marcată.

Când se întâmplă acest lucru, obținem că abdominalele noastre, care este o structură relativ închisă, se separă, împărțind rectul abdominal stâng de dreapta, slăbind linia alba și generând o diastază abdominală.

---