De ce să mâncăm pere - Pears SUA
Nutriționistul Gloria Corral
Pentru a avea o dietă recomandată care să vă susțină sănătatea, este necesar să consumați alimente din toate grupurile, adică alimente care vă oferă proteine, alimente care vă oferă energie și alimente care vă oferă vitamine și minerale.
Vitaminele și mineralele se găsesc în principal în fructe și legume, iar pentru a le obține este necesar să le variați consumul și să le consumați în cantități suficiente. Mulți oameni au deplasat consumul de fructe pentru alimentele industrializate, când în realitate este mai practic să consumăm un fruct natural decât produsele industrializate, este doar o chestiune de atitudine și dorința de a ne îmbunătăți dieta.
Perele SUA sunt o opțiune excelentă, deoarece oferă vitamine A, E, C și minerale, cum ar fi potasiul, pe lângă faptul că oferă o mare varietate: Anjou, Anjou Red, Bosc, Seckel, Bartlett, Bartlett Roja, Comice și Forelle.
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, datorită conținutului lor de fibre, perele reglează funcția intestinală, printre alte avantaje, și dau o senzație de sațietate, sunt sărace în calorii și au un gust dulce delicios, satisfac și palatul, deci sunt foarte util în regimurile de reducere a greutății.
De ce consuma pere?
Deoarece sunt delicioase și apetisante, consumul de pere este o plăcere foarte practică care oferă și nutrienți.
Contribuția vitaminelor și mineralelor: Acestea conțin câteva vitamine importante pentru corpul tău, printre care se numără:
Vitamina A, Intervine în ciclul vizual, diferențierea celulară și răspunsul imun.