De ce să mănânci înainte de ora 3 după-amiaza te ajută să slăbești mai mult Blogul PromoFarma

Cu siguranță că faimoasa zicală „ia micul dejun ca un rege, mănâncă ca un prinț și cină ca un cerșetor” îți sună familiar. Și riscul de a lua în greutate sau de a pierde în greutate are mult de-a face cu sensul acelor de ceasornic. De ce cina la opt după-amiaza nu este la fel ca la zece noaptea? În această postare vă spunem ce se întâmplă cu corpul atunci când mâncăm sau luăm cina prea târziu.

ajută

Ce este crononutriția?

Acest termen a apărut în 1986 odată cu Dr. Alain Delabos, sub filosofia de a mânca urmărind ceasul nostru biologic. De aceea crononutriție Este o știință care studiază orele pe care le folosim pentru a mânca și efectele pe care aceasta le are asupra corpului nostru. Și este că, nu, nu este același lucru să luăm cina la 8 după-amiază decât la zece noaptea, deoarece corpul nostru nu asimilează mâncarea consumată în același mod la o oră sau alta.

Mai multe studii științifice Ei au legat momentul meselor noastre de ritmurile circadiene ale corpului nostru, care ar putea avea mai mult de-a face cu greutatea noastră decât se credea anterior. Vrei să știi ce au descoperit? Continua să citești…

Modul în care calendarul meselor ne afectează sănătatea

Știați că a lua cina cu puțin timp înainte de culcare crește riscul de diabet și obezitate? Acest lucru se datorează faptului că procesele biologice se schimbă ziua și noaptea, determinând organismul nostru să răspundă diferit la asimilarea alimentelor în funcție de timpul pe care îl consumăm.